Una fractura supone una interrupción del hueso que, aunque pueda curarse con el tiempo, deja secuelas si no se trata correctamente. Tras la inmovilización, es común sentir rigidez, debilidad o incluso miedo a mover la zona afectada. Aquí es donde la fisioterapia se convierte en una pieza clave: permite recuperar la movilidad, la fuerza y la confianza en los movimientos, reduciendo el riesgo de complicaciones a largo plazo.
La recuperación no termina cuando el hueso suelda, sino cuando el cuerpo recupera su funcionalidad completa. Por eso, la rehabilitación fisioterapéutica es una parte esencial del proceso de curación.
Por qué la fisioterapia es esencial después de una fractura
Durante el tiempo en que el hueso permanece inmovilizado, los músculos pierden fuerza, las articulaciones se vuelven rígidas y la circulación se reduce. Además, puede haber inflamación residual, adherencias o limitaciones de movilidad que dificultan el retorno a la actividad normal.
La fisioterapia interviene para revertir estos efectos, ayudando al paciente a:
Recuperar la movilidad de las articulaciones cercanas a la fractura.
Reforzar la musculatura debilitada por la inmovilización.
Mejorar la circulación y reducir la inflamación.
Reeducar el movimiento y la coordinación.
Prevenir rigideces o deformidades.
El tratamiento siempre se adapta a la localización de la fractura, la edad del paciente y el tipo de intervención médica (yeso, férula, fijador externo o cirugía). La colaboración entre el traumatólogo y el fisioterapeuta garantiza una evolución segura y progresiva.
Fases de la rehabilitación tras una fractura
El proceso de recuperación se divide en varias etapas que se ajustan a la evolución de la lesión y al grado de consolidación ósea.
1. Fase inicial: control del dolor y la inflamación
Comienza justo después de retirar la inmovilización. En esta fase, la prioridad es aliviar el dolor y recuperar el movimiento sin sobrecargar la zona lesionada.
Las técnicas más utilizadas incluyen:
Movilizaciones pasivas suaves para mantener la flexibilidad articular.
Crioterapia o frío local para reducir la inflamación.
Drenaje manual para favorecer la circulación.
Electroterapia de baja frecuencia para aliviar el dolor y activar la musculatura que incluso puede llevarse a cabo en casa con la ayuda de este dispositivo:
El Beurer EM 49 es un moderno dispositivo TENS/EMS digital combinado, pensado tanto para aliviar el dolor muscular como para fortalecer los músculos mediante estimulación eléctrica. Incluye cuatro electrodos adhesivos, lo que permite tratar varias áreas del cuerpo simultáneamente. Ofrece una función de masaje, y su diseño “tres en uno” permite disfrutar de terapias de alivio del dolor, tonificación y relajación. Es una opción efectiva para usuarios que buscan tratamiento en casa con tecnología versátil y práctica.
Durante esta etapa es normal sentir rigidez o inseguridad, pero la intervención temprana del fisioterapeuta ayuda a acelerar la adaptación y a evitar complicaciones.
2. Fase de movilidad y fortalecimiento
Una vez que el dolor disminuye, el siguiente objetivo es recuperar la amplitud de movimiento y reactivar los músculos que han perdido fuerza. Los ejercicios son suaves y se van intensificando a medida que el hueso gana estabilidad.
Algunos ejercicios recomendados son:
Movimientos activos asistidos en la articulación cercana a la fractura.
Ejercicios isométricos (contracción sin movimiento) para fortalecer sin riesgo.
Estiramientos controlados para mejorar la flexibilidad.
Ejercicios con bandas elásticas o pesas ligeras en fases más avanzadas.
En esta etapa, la constancia es clave. Los progresos pueden parecer lentos al principio, pero cada sesión contribuye a restablecer la función y la confianza.
3. Fase funcional y de reeducación del movimiento
Una vez que la fuerza y la movilidad han mejorado, la fisioterapia se centra en recuperar los gestos cotidianos: caminar, subir escaleras, levantar objetos o realizar movimientos específicos del trabajo o del deporte.
El fisioterapeuta diseña ejercicios personalizados que imitan los movimientos reales del paciente, asegurándose de que el cuerpo responda de forma segura y coordinada. También se trabajan la propiocepción y el equilibrio, especialmente en fracturas de miembros inferiores, para evitar recaídas.
Tipos de fracturas más comunes y su rehabilitación
No todas las fracturas afectan de igual forma al cuerpo ni requieren el mismo tratamiento. Algunas de las más frecuentes son:
Fracturas de muñeca o radio distal: suelen afectar a adultos mayores tras una caída. La rehabilitación se centra en recuperar la movilidad de la muñeca y la fuerza de prensión.
Fracturas de tobillo: requieren trabajo progresivo de movilidad y propiocepción para evitar inestabilidad.
Fracturas de fémur o cadera: más habituales en personas mayores, requieren un programa de ejercicios de fuerza y equilibrio, similar al que se aplica en fisioterapia geriátrica, para prevenir caídas futuras.
Fracturas de clavícula o húmero: afectan a la función del hombro, por lo que la terapia busca restablecer la amplitud del movimiento y la coordinación del brazo.
En el artículo sobre rehabilitación tras una operación: el papel de la fisioterapia explicamos con detalle cómo las técnicas y fases de trabajo son similares a las que se aplican en fracturas que requieren cirugía.
Complementos terapéuticos en la recuperación
La fisioterapia moderna combina diferentes recursos para optimizar la recuperación tras una fractura. Entre los más utilizados destacan:
Terapia manual, que ayuda a liberar adherencias y mejorar la elasticidad de los tejidos.
Masaje terapéutico, útil para relajar la musculatura y favorecer la circulación.
Electroterapia o ultrasonidos, que estimulan la reparación tisular.
Técnicas de estiramiento asistido en fisioterapia, que recuperan la amplitud de movimiento sin dolor.
Estos tratamientos complementan el trabajo activo del paciente, siempre bajo supervisión profesional.
Recomendaciones para una recuperación segura
Además del tratamiento en clínica, el fisioterapeuta suele pautar ejercicios para realizar en casa. La participación activa del paciente es fundamental para lograr una recuperación completa.
Algunas recomendaciones generales son:
Seguir las indicaciones médicas y no precipitar los movimientos.
Evitar cargar peso en la zona lesionada hasta tener el alta funcional.
Mantener una alimentación equilibrada rica en calcio y vitamina D.
Ser constante con los ejercicios, incluso cuando el dolor haya desaparecido.
Estas medidas, junto con las sesiones de fisioterapia, garantizan una recuperación más rápida y segura.
Conclusión
La rehabilitación tras una fractura ósea no termina cuando el hueso se consolida, sino cuando el paciente recupera la fuerza, la movilidad y la confianza para volver a su vida cotidiana. La fisioterapia desempeña un papel esencial en este proceso, guiando cada fase de forma segura y adaptada.
Gracias a un tratamiento personalizado, que combina ejercicios terapéuticos, técnicas manuales y educación postural, es posible evitar secuelas y prevenir futuras lesiones. Con constancia y acompañamiento profesional, una fractura puede dejar de ser un obstáculo y convertirse en una oportunidad para recuperar la salud y la funcionalidad de manera plena.
Autor:
Staff
Los contenidos firmados por el Staff están elaborados por un equipo multidisciplinar formado por fisioterapeutas, redactores especializados y profesionales del ámbito de la salud. Nuestro objetivo es acercarte información práctica, clara y basada en evidencia para ayudarte a comprender mejor tu cuerpo, prevenir lesiones y mejorar tu bienestar físico en el día a día.
Contribuciones:
Paula Torres
Paula Torres es fisioterapeuta y monitora de clases dirigidas, con una gran pasión por ayudar a otros a alcanzar sus metas de bienestar físico y salud. Graduada en Fisioterapia y con certificaciones en diversos cursos donde se ha ido especializando en diferentes materias, Paula combina su profundo conocimiento anatómico con técnicas de entrenamiento innovadoras para ofrecer clases que no solo son efectivas sino también seguras y motivadoras. Con años de experiencia en el sector, se dedica a mejorar la movilidad y la calidad de vida de sus pacientes a través de enfoques personalizados y adaptativos. En sus artículos, encontrarás consejos prácticos y ejercicios efectivos diseñados para que te sientas y vivas mejor.
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